Träna eller inte träna (eller konsten att vila)

Dagens dilemma; Träna eller inte träna...

Efter sex dagars träning i rad så är huvudet mer slitet än kroppen. Somnade rätt sent igår också, så jag känner mig rätt osugen på att sätta mig på cykeln.

Det värsta är att om jag inte tränar ikväll, så kommer förmodligen nästa träningspass inte bli förens på söndag.

Hmm, dags att bestämma sig snart...

(Musik kommer eventuellt senare)

Don't call it a comeback, I've been here for years...

Jag lever (för de som undrar...).

Sedan sist är det inte mycket nytt under solen. Egentligen kan man sammanfatta de senaste månaderna med att jag har tränat alldeles för lite. Dessvärre börjar bristen på träning märkas... I och med att man är finväderscyklist på riktigt, så har inte denna vår riktigt tilltalad mig. När det inte inte varit regn eller mulet så har det blåst orkan (vilket det för övrigt gör för tillfället)...

Och för de som är intresserade av prylar, så har jag tänkt att svika Continental denna sommar. Har införskaffat mig ett par lyxiga Vittoria-däck. Tyvärr har jag känslan av att dessa inte riktigt är gjorda för träning. Eller rättare sagt, så får jag mixade signaler från olika källor. Ibland läser man att de ska ha en bra slityta med samma punkteringsskydd som Vittoria har testat på Paris-Roubaix. Men alltför ofta läser jag det motsatta (eller egentligen att livslängden ska vara kortare än normala däck). Hur som helst så får vi se vad resultatet blir efter en sommar. Jag har nämligen bra erfarenhet av tidigare upplagor av motsvarande/likande däck. Och jag har ännu inte fått punktering när jag har cyklat landsväg. Kan denna sommar bli året då trenden vänds...

Cykel med Vittoria Open Corsa Evo SC. Styrlindan ska givetvis byta till vit, nu när det snart är sommar på riktigt...

Musik: LL Cool J – Mama Said Knock You Out - Album Version (Edited)

I ♥ Continental GP 4-season!

Det är bara att konstatera. Continental GP 4-season måste vara det bästa lvg-däck som någonsin har tillverkats. De klarar cykelvägar fullt med grus och smältvatten hur bra som helst. Med andra ord; om du inte har provat att cykla med dessa däck under våren eller hösten så måste du göra det omedelbums!

Musik Neil Young – Love And War

Engelbrektsturen vs Cykelvasan

Nu har jag nästan bestämt mig för att INTE köra Cykelvasan. Däremot kommer med största säkerhet Norberg få ett besök av mig i slutet av juli. Den största anledningen till detta är att Cykelvasan har växt till ett riktigt monster... Har svårt att tänka mig att vasan kan bli en rolig upplevelse när man är hyfsat tränad, men ändå inte vill ställa upp i någon av tävlingsklasserna. Hur kul är det att försöka köra om 5999st personer... När även loppet (redan!) börjar bli fulltecknat, så börjar detta likna hetsen kring Vätternrundan. Personligen tilltalar detta inte mig för tillfället då jag vill hålla min träning/cykling på en hyfsat avslappnad nivå (nu tror jag i och för sig att jag inte direkt lyckas med det). Men var är spontaniteten när man måste anmäla sig till ett lopp ett halvår innan det körs...

Därför hoppas jag att Engelbrektsturen kommer att vara allt det jag önskar. I och med att detta lopp är tänkt som seedningslopp inför vasan så kan det ändå gå ganska fort, samt att loppet är med i Långloppscupen vilket förmodligen kommer att skrämma bort de flesta riktiga motionärerna. Och om jag har förstått det rätt, så ska terrängen vara ganska lik vasan, fast med en mer kuperad bana (vilket bara kan vara en bra sak). När även tävlingen körs i Norberg, vilket inte är alltför långt bort från Uppsala (ytterliggare en bra sak - man slipper fundera på boende etc), så känns det som att detta lopp blir mitt stora mål för 2011. Ett annorlunda mål kanske, men ändå ett mål...

Hoppas vi ses i Norberg!

Musik Jessica Lea Mayfield – Blue Skies Again

Det blev en MTB i alla fall...

Ibland blir det inte som man tänker sig. Fick ett så jäkla bra erbjudande på en ganska enkel, men trevlig MTB (Scott Scale alu med Shimano SLX), som jag inte kunde tacka nej till. I och med att jag förmodligen enbart kommer att använda denna ca 10-15ggr per år, så duger denna cykel för mig (nästan så att det är lite för lyxigt att ha en MTB när jag har tänkt att använda den så pass lite som jag tänkt göra).

Med andra ord kommer jag med 99% säkerhet att köra Cykelvasan i år (vilket är anledningen till att jag skaffade denna cykel - hade ursprungligen tänkt att försöka låna den istället för att köpa den). Hur som helst så känns det riktigt skönt att ha något att träna inför denna säsong. Har eventuellt tänkt köra Halvvättern samt det nya motionsloppet som anordnas i samband med Skandisloppet också. Men dessa två lopp är det nog 1% chans att jag kör...

Nu blir det till att modifiera MTB'n något (kortare stam och vevarmar samt eventuellt byta sadel). Sedan vet jag inte om cykeln har (rätt) pedaler, rakt styre och barends. Men de stora (förmodliga) modifieringarna blir att byta till stel gaffel samt smalare däck med glesare mönster. Detta för att vara optimerad för Cykelvasan.

Börjar se fram emot sommaren ordentligt nu...

Förtydligande: Det är en begagnad MTB (2009'a) som jag har köpt.

Musik Tracey Thorn – Why Does The Wind? - Morgan Geist Remix

SRAM vs Carolina Cycling News

Intressant att se att Carolina Cycling News har tagit bort artikeln som jag tipsade om igår gällande SRAM Red 'All black'. Har advokaterna varit framme mån tro...

UPPDATERING: Nu har även Bikerumor vaknat till liv...

Musik Bruce Springsteen & The E Street Band – Two Hearts

Dags att byta styrlinda?

Bild från Cannondales Facebooksida

Del två i frågeställningen varför vissa inte ska ha vit styrlinda på sin landsvägscykel (se bilden ovan)... Del ett hittar du här.

Frank Sinatra – It Was A Very Good Year

Dagens träning

Pannben köpes... Fy, fan vad mina ben är sega! Eller rättare sagt benen känns riktigt starka, vilket (tyvärr?) även hjärtat gör. Fast hjärtat vinner idag, så hur jag än försökte så orkade jag verkligen inte att få upp pulsen över huvud taget (förutom sista tre minuterna då jag tog i allt jag orkade - lyckades ändå bara maxa 91% av maxpuls). Dagens fulcyklingpass hade samma intensitet som ett normalt tremimmarspass på fincykeln...

Dagens träningsdata:
Fulcykling: 43min
Kcal: 485
Snittpuls: 72%
Maxpuls: 91%
Träningsdagar 2011: 38%

Rebecca & Fiona – Bullets

Spellistor

Jag har, och kommer att lägga upp lite spellistor med musik i menyn till höger. Det finns två listor (i dagsläget) där jag samlar den musik jag tipsar om i slutet av varje inlägg.

Sedan finns det en lista med den musik El Perro Del Mar spelade när hon var gästredaktör på Musikguiden i P3 för några veckor sedan.

Avslutningsvis har jag lagt upp två spellistor med mina nyfunna idoler Rapha. Jag föll motvilligt för Rapha till slut (ni ska veta att jag har kämpat...). Nu är det bara att hoppas att deras kläder håller den känsla och kvalitet som jag tror att de har. Hur som helst så hittar ni de två vinterspellistorna (nr1 och nr2) som de har plockat ihop på deras hemsida.

Om ni undrar så har musik minst lika stor del i mitt hjärta som cykling...

Massive Attack – Unfinished Sympathy

Hoppas hon fick bra betalt...

Nu vet jag varför jag aldrig har hittat på Time out på TV4 tidigare. Det måste (i min värld) vara det absolut sämsta skit som någonsin visats på TV! Buskishumor för hela slanten - och var det någon "skämt" som var över bältet?.

Nu hoppas jag bara att Emma Johansson fick bra betalt för sitt medverkande i gårdagens program...

Bon Iver – For Emma

SEK hotet mot LBS?

Även fast jag egentligen inte vill handla från webbutiker så kan jag inte låta bli. Personligen har jag allt att vinna på detta (lågt pris och stort utbud), men för den lokala cykelhandlaren är det givetvis döden (gamla nyheter då detta har pågått mer eller mindre i fem-tio år). Och som det ser ut nu, så kommer inte våren att göra att det blir bättre för handlarna. Hotet ligger i att kronan för tillfället är riktigt stark. Det var länge sedan euron kostade 8,80kr och pundet 10,30kr. Med andra ord, den enes bröd, den andres död...

Fast detta kanske tvingar cykelhandlarna att tänka om. I Uppsala har t ex fler större butiker börjat anordna träningar tillsammans med sina kunder. Pga mervärdet gör detta givetvis att merparten väljer att göra sina stora cykelinköp från en butik istället för webben (vilket de kanske alltid har gjort?). Sedan finns det givetvis sådana som mig... Å andra sidan har handlarna aldrig tjänat några direkta pengar på oss cykelnördar, pga av att vi oftast brukar få riktigt bra rabatter från butikerna. Tidigare kanske vi sålde oss billigt för att vara cyklande reklampelare, men nu är hämnden ljuv!

Skämt åsido, så saknar jag en riktigt välsorterad cykelbutik att gå in och handla i. Annat var det i början och mitten av 90-talet då MTB'n började slå ordentligt. Här i Uppsala fanns det en butik (Eriksbergs Cykel) som var riktigt modiga som tog diverse fina cyklar och delar, som vi små och stora killar och tjejer kunde stå och dregla på. Det var tider det...

LBS = Local Bike Shop

Jamie T – If You Got The Money

Spansk design när den är som sämst

Bild från Bikerumor

Jag vet inte om spanjorer har gjort sig kända för att ha bra känsla för form och design. Men i vilket fall som helst så har de (Orbea) inte direkt lyckats att få fram en snygg hjälm inför 2011. Det kan faktiskt vara en av de fulare på senare år.

Ironville – Roses

Att slå in öppna dörrar...

Som bekant (?) är jag singel och som (givetvis) har ett konto på en av alla dejtingsidor som finns. En upptäckt som jag gjorde ikväll (och som egentligen är en självklarhet och ingen nyhet) är att uppskattningsvis ca 80-90% av tjejerna jobbar inom hälsovård/sjukvård alternativt utbildning/vetenskap. Å andra sidan kan jag tänka mig att teknik (och liknande mansdominerade yrken) har motvarande fördelning hos killar på dessa sidor.

Jag ville av någon anledning bara få detta sagt...

Etta James – Seven Day Fool

Konkurrensen om TV-tittarna

Ibland undrar man hur TV-kanalerna tänker. Ikväll har man lyckats att konkurrera ut två James Bond-filmer mot varandra. Även fast det är en generation mellan de två filmerna (Diamantfeber och Quantum of Solace), så borde ändå båda filmerna locka samma tittare. Fast denna TV-krock kan jag ändå köpa på något sätt. Men när två kanaler väljer att visa Morden i Midsomer vid samma tid och dag blir man lite förundrad hur tablåläggarna tänker... Denna krock sker dock inte ikväll, om ni nu börjar lusläsa TV-tablåerna. Om jag inte missminner mig upptäckte jag detta i höstas vid en normal zapparkväll framför TV'n, när serien visades på SVT och TV8 samtidigt.

Paul McCartney – Live And Let Die

Flickan som leker med elden...

Kristen Stewart

Efter att ha hört båda sidorna av "Milleniumbråket" på Skavlan, så kan jag inte låta bli att sympatisera med familjen Larsson. Stieg Larssons lillebror verkar helt enkelt mer sympatisk och mindre girig (utan att var helt insatt i alla om-och-men i bråket) än den fd sambon. Eller rättare sagt, så låter hon jäkligt bitter. Detta är i och för sig inte så konstigt. Men som bekant så är det väldigt få som kan ikläda sig bitterhet på ett bra sätt, och detta lyckas tyvärr inte Eva Gabrielsson med heller. Hennes bitterhet får i alla fall mig att sympatisera med hennes motståndare.

Jag ville bara få detta sagt.

Adele – Rolling In The Deep

Vår schmår...

Bild från Wikipedia

Är det inte dags att våren kommer snart? Även fast denna vinter har gått smärtfritt hitintills (med bl a lite längdåkning för min del), så kan jag ändå känna att det räcker nu. Det värsta av allt är väl att vintern knappt har börjat... Normalt brukar vintern börja runt nyår för att sedan hålla ut till någon gång i mars. Det skulle faktiskt vara ganska skönt, om snön töade bort under februari, så att man kan börja cykla på riktigt i slutet av februari/början av mars.

Cykelgarderoben behöver uppdateras, och jag vill även börja spendera pengar igen på skönheten som står och väntar på mig i sovrummet.
- Men jag är ledsen älskling, du får förmodligen klara dig utan mig i några månader till.

Om ca en månad börjar i alla fall de belgiska vårklassikerna i en you tube/livestream nära dig. Denna tidpunkt på året brukar även kallas en cyklists nyårsafton (dvs tiden på året när gamla Het Volk cyklas). Något att se fram emot!

Så det är bara att byta de lätta högprofilshjulen i kolfiber till ett par robusta 32-hålsekrade lågprofilshjul aluminium, linda ett lager extra styrlinda på styret, byta lättviktsflaskställen mot ett par klassiska flaskställ samt byta till (åtminstone) 25mm breda däck med förstärkta däcksidor. Då kan man i alla fall drömma sig bort att man är ute och cyklar på en smal belgisk väg ute på landsbygden...

El Perro Del Mar – L Is For Love

Att vända kappan efter vinden...

Tänkte bara kort kommentera historien om Lance. Min magkänsla säger faktiskt att han är den största bluffen någonsin...

Kan det vara så att hans comeback var planerad hela tiden? Finns det möjlighet att han kände att verkligheten (läs testerna) började komma ikapp honom, och därför tyckte att det var dags att göra ett uppehåll från tävlingscyklandet?

Men under den tiden han var "ledig" så passade han på att fylla kroppen med så mycket doping som kroppen klarar av, med vetskap om att inga dopingtester kommer att genomföras under den tiden. När comebacken sedan offentliggjordes så slutade han givetvis att dopa sig, och då givetvis med vetskap om att förmodligen kommer att bli den mest testade personen någonsin.

Och vad jag har läst och hört, så kan effekterna av dopning verka under flera år, även fast det inte ger några utslag i tester. Därför kunde han med noggrann (och empirisk) beräkning, vara som bäst igen i juli 2009. Detta efter att ben och lungor hade anpassat sig för den fysiska belastning som det är att cykla fort i tre veckor. Och han kanske kände att det gick att konkurrera med motståndet, med vetskap om att sporten förmodligen var renare än någonsin.

Finns det någon anledning till att han har vunnit Tour de France med så stora marginaler till cyklister som vid något tillfälle dopat sig?

1999: Alex Zülle 7'37" (Festina)
2000: Jan Ullrich 6'02" (Operacion Puerto)
2001: Jan Ullrich 6'44" (Operacion Puerto)
2002: Joseba Beloki 7'17" (Operacion Puerto)
2003: Jan Ullrich 1'01" (Operacion Puerto)
2004: Andreas Klöden 6'19" (friad pga bristfälligt bevis från "Frankfurtaffären")
2005: Ivan Basso 4'40" (Operacion Puerto)

Sedan kan man titta i resultatlistorna under dessa år, för att konstatera att merparten förr eller senare har åkt dit för doping.

Ni kan ha vilka åsikter som helst, vilket jag inte bryr mig om. Men detta var mina konspiratoriska teorier, personliga reflektioner och vilda spekulationer gällande fallet Lance.



Franz Ferdinand – Cheating On You

Att göra en Jan Ullrich...

Ni måste väl hålla med om att Cav ser ut att vara lite vinterplufsig? Eller är det bara jag som tycker det?


Bild fån Cyclingtips

NEU! – Hallogallo

"Status quo"

Nu är jag tillbaka från kickoffen sedan några dagar. Tyvärr blev resan en dag kortare än planerat pga att Stöten (och som det verkar även övriga Sälen) , blivit drabbat av vinterkräksjukan (det ska bli kul och se om Folk och Försvarskonferensen klarar sig). Ungefär hälften av vårat gäng blev nämligen sjuka. Det blev för övrigt en riktigt läskig resa hem för oss, när han som körde bilen hastigt insjuknade med svimning till följd. Det kunde med andra ord ha gått riktigt (!) illa... Efter detta fick givetvis jag ta över körandet, med några obligatoriska stopp på vägrenen den sista biten hem.

Personligen har jag haft turen och klarat mig riktigt bra. Har bara känt mig allmänt sliten, ungefär som när man har något i kroppen som inte bryter ut. Det känns med andra ord ungefär som det gjorde för ca två veckor sedan.

Imorgon blir det förhoppningsvis ett spinningpass igen.

James Carr – A Man Needs A Woman

Allt jag kräver av en blivande fru...

... är att hon kan bygga ett par hjul. Resterande har jag överseende med.




Lite mer hjulerotik:


MF/MB/ – The Grand Chase (Radio Edit)